Como ser disciplinado em meio ao caos
Dá pra manter a rotina enquanto você se muda e sua casa está do avesso?
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Existem acontecimentos na nossa vida que nos levam ao extremo dos sentimentos.
Quem já participou da produção de um evento, por exemplo, sabe do que estou falando. São milhares de questões a serem decididas. Milhares de problemas para serem resolvidos. Mais algumas centenas de problemas que aparecem e que você não estava prevendo.
Uma semana antes do evento você para e se pergunta: "por que diabos eu fui me meter com isso?". Aí o evento acontece e tudo corre bem. No final sempre corre tudo bem. E você sente um baita orgulho. Uma sensação de "caramba, valeu a pena!".
Mudança de casa é mais ou menos parecido.
Você toma a decisão levando em consideração apenas os pontos positivos. Sua mente, estrategicamente, te poupa das lembranças sobre como é desagradável e desconfortável se mudar. Antes de acontecer é tudo mil maravilhas.
Aí vem a mudança. Um dia embalando toda a sua vida em caixas. Pessoas estranhas revirando a sua casa. Desmonta mesa, embrulha cadeira, tira quadro, quebra copo, embala livro… Um caos.
Depois de muito trabalho, você chega na casa nova. Hora de descarregar tudo o que foi carregado e desempacotar tudo o que foi desempacotado. Aí você lembra que precisa religar a internet. Aí você lembra que precisa ligar o gás. Aí você descobre que a última conta não foi paga. Aí o pessoal do gás chega e você descobre que o prédio novo não permite prestadores de serviço depois das 17h…
Do dia pra noite a sua vida está de pernas para o ar. Seu escritório está cheio de caixas. Sua sala está cheia de caixas. O quadro, ao invés de estar na parede, está embalado. O cachorro mija fora do lugar porque ainda não entendeu onde é o novo banheiro dele. Um completo caos…
Como manter a disciplina de fazer o que precisa ser feito no meio desse caos?
Como ser disciplinado
Certa vez li uma frase que se tornou um dos mantras da minha vida: "Vida fácil hoje, vida difícil amanhã". Se você só estiver disposto a realizar o que é fácil, a sua vida será difícil. Mas se aceitar que é preciso fazer o que é difícil, a sua vida será fácil.
O ser humano é suscetível à criação de hábitos. Hábitos são comportamentos que se incorporam na nossa rotina e, com o passar do tempo, ficam cada vez mais fáceis e automáticos de executar.
Quer um exemplo? Depois do banho, você se enxuga exatamente da mesma maneira toda vez. Na próxima vez preste atenção. Isso acontece porque você toma banho todo santo dia (espero eu) e, por consequência, se enxuga todo santo dia.
Você repetiu tantas vezes esse movimento que já o pratica de forma automática. Você "programou" esse hábito na sua mente.
Hábitos são hábitos, sejam para o bem, sejam para o mal. Hábitos positivos são tidos como virtudes. Hábitos negativos são tidos como vícios.
Hábitos negativos são muito mais fáceis de se desenvolver. Isso se dá pois maus hábitos geralmente possuem forte conexão com o prazer. É muito mais gostoso comer um doce depois do almoço do que acordar às 6h da manhã para ir correr. Só que o que é mais gostoso quase nunca é o mais saudável.
Dito tudo isso, como lutar contra nossa natureza e desenvolver hábitos saudáveis? É aí que entra a tal da disciplina.
Na real você não vai lutar contra a natureza, mas justamente usá-la ao seu favor. Se você consegue programar sua cabeça para o vício, também consegue para a virtude. Basta repetir o hábito saudável todo santo dia durante um período (estudos dizem 90 dias) que o seu corpo "acostuma" e você consegue programar sua mente.
É simples, mas vai dar trabalho.
Por isso, aqui vão algumas dicas para hackear a sua mente:
Descubra e entenda o porquê você deseja criar esse novo hábito.
Crie um ambiente favorável. Se planeje para que seja o mais simples possível executar esse hábito.
Crie metas e recompensas. Coloque pequenos objetivos e comemore quando alcançá-los.
Crie um novo hábito por vez. Foco ajuda a atingir o resultado.
Foi seguindo essas dicas que eu construí hábitos saudáveis ao longo dos últimos 5 anos. Por conta desses hábitos, mesmo com todo o caos que uma mudança de casa trás, eu consegui manter meus hábitos de leitura e exercício.
Os hábitos foram executados da melhor maneira possível? Com certeza não. Mas eles foram executados. A consistência sempre vai ganhar da performance.
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Como foi a minha semana?
🏋🏻♀️ Pratiquei 5 dias de exercício físico e completei 59 dos 250 dias da meta do ano.
📚 Estudei 5 dias e completei 50 dos 200 dias da meta do ano.
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O que eu estou lendo:
📚 Sigo lendo o livro Agora's Big Black Book.
📚 Antes de dormir, estou lendo A Vida Como Ela É, do grande Nelson Rodrigues.
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O que eu consumi que gostei e recomendo?
🎧 Um podcast com o CEO do SaaS GoHighLevel. Impressionante o tamanho que eles estão.
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